こんにちは、虎ノ助です。
体幹を鍛えることでシュート率がアップした。
僕もそんな一人です。
やったことは体幹トレーニングを
筋トレメニューに取り入れただけです。
それだけで、もうシュートが
ズバズバ！入るようにな．．．りません。
そんなのあるわけねぇっす。
体幹トレーニングだけすりゃあ
シュートがバシュバシュ！入る？
はい、あるわけありません．．．
でも、体感トレーニングをすれば
シュートの入る確率が上がるのは事実です。
どれぐらい上がるかは人それぞれです。
でも、しないよりは間違いなく上がる。
僕は自身の体感をもとにそう思ってます。
じゃあですね、なぜ体幹を鍛えれば
シュート率アップの効果があるのか？
これは、体幹を鍛えることで
カラダの中心に１本の軸ができるからです。
軸がどっしりするという感じ。
ちょっと思い出してほしいんですが
シュートが入る人ってシュートフォームが
まっすぐで、ブレない感じがしませんか？
逆に言うと、シュートが入らない人って
なんかグラグラしてるというか
なんかバランスが悪い感じがしませんか？
もちろんシュートフォームによって
見た目の感じはいろいろあると思います。
それこそ、本質から考えると
間違いなく体幹よりもシュートファームの方が
重要なのは言うまでもありません．．．が。
ただ、体幹がグラグラだと、シュートファームが良くても
シュートの軌道がブレる原因になってしまう。
ということが考えられるんです。
なので、シュートファームをしっかりと整える。
さらに、体幹も鍛える。
そうすることで、シュート率アップにつながる。
というわけです。
正直、僕は３０歳を過ぎるまで
体幹トレーニングなんてしたことなかった。
でも、体幹トレーニングを始めてから
あきらかにシュートのブレが少なくなったんです。
もちろん、シュートの精度を上げるためには
体幹だけじゃなくて、全ての筋肉を強化する必要があります。
その中のひとつに体幹強化というのがある。
でも、ほとんどの人が
この地味な体幹トレーニングをしません。
せっかくほかの筋肉を強化して
シュートが打てるカラダを作ってるのに
安定感アップにつながる体幹トレをしてないんです。
なんせ、みんなも知ってるように
地味ですから．．．
ということは、体幹トレーニングを取り入れることで
その他大勢よりも頭一つ抜け出すことができる。
ということが言えると思いませんか？
何度も言いますが、地味です。
でも、どんなモノにも共通して言えることがあって
地味なことほど大事だったりします。
１週間やったからって
すぐにバシュバシュ！はいるわけじゃないです。
でも、地味な体幹トレーニングを
ずっと続けてみて下さい。
必ず、欲しかった成果を手に入れることができるはずです。
少なくとも何かしらの効果はあるはずです。
その小さな成果の積み重ねが
理想のあなたに近づく大事な一歩となります。
それは、多くの人が手に入れることができない
頑張った者こそが手に入れられるモノです。
それに、体幹はシュートだけじゃなくて
バスケにおいての全てのプレーに
いい影響を与えてくれます。
しっかり体幹トレーニングをすれば
あなたのバスケレベルがグッと底上げされる。
それは間違いないと僕は思ってます。
実際に、僕はグッと底上げされた実感があります。
地味だけど効果抜群！
ほんと、体幹トレーニングが地味で良かったなぁ。
地味だからこそ、多くの人が
体幹トレーニングを継続することができない。
だから、継続するだけで
一歩先を歩くことができるんですから。
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