バスケで筋トレしてないのにフィジカルが強いアイツの謎を解明？

2015年02月08日（日）習慣 • 筋トレ • 練習

どうも、虎ノ助です。バスケの筋トレについてするべきか… しなくてもいいのか… あなたはどちらだと思いますか？まあ、これを読んでる時点であなたの答えは決まっているとは思いますが… はい、そのとおりですね。もちろんしたほうがいいです。 & ‥‥

バスケで体幹を鍛えるとシュート率アップの効果がありましたぜ！

2014年12月07日（日）筋トレ • シュート

こんにちは、虎ノ助です。体幹を鍛えることでシュート率がアップした。僕もそんな一人です。やったことは体幹トレーニングを筋トレメニューに取り入れただけです。それだけで、もうシュートがズバズバ！入るようにな．．．りません。そんなのあるわけねぇっす。体幹トレーニングだけす ‥‥

2014年12月02日（火）筋トレ

こんにちは、虎ノ助です。いやいや、筋トレを１週間休んでみたんですがやっぱりなぁ．．．という結果になりました。別の記事では筋トレを10日間休んだら筋力が低下した。という結果だったわけですが今回は１週間です。で、１週間休んで筋トレをした結果は若干、筋力が低下してしまっ ‥‥

2014年11月25日（火）筋トレ • 怪我

こんにちは、虎ノ助です。膝をけがしてしまった結果筋トレができなくなってしまい 10日空いた結果…回数がどうなったのか？基本的に筋トレをする頻度は回復したら行う、というのが望ましいそう思っています。実際に体感としても、この周期で行うことでいい感じに筋肉が強 ‥‥

2014年11月12日（水）筋トレ

こんにちは、虎ノ助です。バスケの筋トレをする時なんですがただ何でもいいから鍛えりゃいいってもんじゃありません。むしろ、それはあまりにも効率が悪すぎるというか昔のおバカな僕を思い出すというかほんともったいないとしか言いようがない。というのも、どこの筋肉を鍛えたいのか？ ‥‥

2014年11月05日（水）筋トレ

こんにちは、虎ノ助です。いやいや、筋トレしてプロテインというのは鉄板ですがはたして、本当にこれがいいのってのを考えてみちゃいました。で、僕が出した答えは・・・肉を喰う。です。なぜなら、プロテインって高いんですよね。そりゃあ、お金がいっぱいあるって人はいいんですけどなか ‥‥

2014年11月04日（火）筋トレ

こんにちは、虎ノ助です。自宅で筋トレをするのって続けるのが難しいんですよね。なぜって、自分自身の意志の強さがないと続かないからです。というのも、誰も家まで筋トレしてるか確認なんかしに来ないからやろうが、やらまいが、どうでもいいっちゃあいいですもんね。だから、意志さえ強け ‥‥