こんにちは、虎ノ助です。

バスケの筋トレをする時なんですが
ただ何でもいいから鍛えりゃいいってもんじゃありません。

むしろ、それはあまりにも効率が悪すぎるというか
昔のおバカな僕を思い出すというか
ほんともったいないとしか言いようがない。

というのも、どこの筋肉を鍛えたいのか？
をしっかりと考えてからトレーニングをしないと
労力ほどの効果を得ることができなくなってしまうんです。

逆に言えば、しっかりと考えたうえで
目的の筋肉を強化すればいいだけ、ということですね。

これって、すごく簡単なことなんですが
以前の僕はこれができていませんでした。

そのおかげで、ただ筋トレをしているだけ
という感じになってたんです。

なぜって、昔の僕を含め
多くの人達があまりにも筋トレに対して無知だからです。

回数、タンパク質、超回復…etc、など基本的な事も重要ですが
大事なのはどこの筋肉を鍛えたいのか？ってことです。

いや、もっと具体的に考えたほうがいいですね。

どの動きを強化したいのか？
ディフェンスなのか？
ドライブなのか？
シュートの飛距離なのか？

こういう考えをもとに
その動きで使われる筋肉をピンポイントで鍛える
ということが重要になってきます。

ただ筋トレをするだけ．．．でも効果はありますが
それだともったいないんですよね。

どこを鍛えたいのか？をしっかりと考え
筋トレすることで、より効果を体感できるんですから。

あなたの強化したい動きは何ですか?

もしよければ一度考えてみて下さい。

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